Det er utroligt vigtigt at røre sig hver dag, og det gælder sandeligt også, når vi bliver ældre. Det gælder endda endnu mere for ældre, at man får sig en god motion. Hvorfor? Det kan du få svar på lige her. Hvorfor skal man røre sig som ældre? Det er vigtigt for mennesker i alle […]
Sådan får du en sund nattesøvn uden snorken
At leve sundt kræver at du selv tager affære. Lægen træder kun til når der er noget galt, noget der skal repareres. Men ellers er det dit ansvar at leve sundt. Noget af det vigtigste for et godt helbred er en god nattesøvn. Menneskets søvnbehov kan variere en hel del, alt efter miljø, klima, livsstil […]
Træn i naturen
Er løbebåndet for monotont, og ser du hverken dig selv til CrossFit, yoga eller i spejlsalen? Så betyder det ikke, at motion ikke er for dig – du har bare ikke fundet det, der passer til dig. Motiveres du af vind, vand og solskin på de åbne vidder eller i ly af skoven? Så får […]
Sådan kommer du i form
Har du længe gerne ville dyrke mere motion – med ønsket om at komme i bedre form? Det kan indimellem være svært at vurdere, hvor meget motion der skal til for at komme i bedre form. Hvis du mangler inspiration til, hvordan du skal træne i fremtiden, kan du læse mere nedenfor. Her får du […]
Få råd til det sportsudstyr du har behov for
I løbet af de sidste mange år er der kommet et stort fokus på sport og sundhed. Det skyldes at det er vigtigt at den enkelte dansker holder sin krop i gang. Jo mere sund du er, desto mere vil din krop også kunne klare jo ældre du bliver. Du kan dyrke sport og være […]
BCAA – hvad er det, og hvordan virker det?
BCAA er forgrenede aminosyrer, som hjælper kroppen med at opbygge muskelmasse. Det er derfor et kosttilskud, som er essentielt for udøvere af styrketræning. Det forebygger nedbrydning af protein og muskelmassen i kroppen efter en træning og hjælper tilmed at fremme og forbedre restitutionen samt mindsker muskelømhed. Helt grundlæggende er BCAA et produkt, som hjælper kroppen […]
Spis salat og kickstart dit vægttab
Hvad er hemmeligheden bag vægttab? I den her artikel får du i hvert fald en del af svaret. Juicekuren, 5:2 kuren, kartoffelkuren.. ja der findes mange af forskellige slankekure og endnu flere slankeguruer der tror de har den perfekte kur til dig. Problemet er ofte bare at man ikke kan holde ud af følge […]
Få råd til din sport
Sport kan ofte godt være en lidt dyr affære – især hvis du går meget højt op i den! Der er jo træningstøj og udstyr der skal betales. Holdtræning hvis du går til det og måske endda en personlig træner. For slet ikke at tale om al den sunde mad, som du også må huske […]